Ein perfekter Start in eine entspannte, ausgeglichene Woche: Yin Yang Yoga mit Sabine zum Wochenanfang.

Was dich in diesem Kurs erwartet: Während in der ersten Hälfte jeder Kurseinheit der Fokus auf der aktiven Stärkung und Dehnung unserer Muskulatur durch dynamische Bewegungen liegt (Yang), werden in der zweiten Hälfte durch länger gehaltene passive Asanas (Yin, 3-5 Minuten) unsere Knochen, Bänder, Sehnen, Faszien und unser Bindegewebe stimuliert. Durch die Yin Praxis werden unsere Gelenke mobilisiert und unsere Flexibilität erhöht. Wir üben sanften Druck entlang der Meridianlinien aus, um den Energiefluss zu stimulieren; unser Nervensystem wird reguliert und beruhigt.
Auch verschiedene Atemübungen (pranayama), kurze Meditationen, die Rhythmisierung von Atem und Bewegung sowie Entspannungstechniken finden Berücksichtigung.
Yin und Yang finden in diesem Kurs in gleichen Anteilen ihre Anwendung und so wird, wie im Leben auch, unser inneres Gleichgewicht ermöglicht.