Halbmarathontraining Düsseldorf
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GIPFELKURS
Sunday, 01.03.2020 ab 18:00 bis
Sunday, 01.03.2020 um 19:00
GIPFELKURS
Pahlshof 58
40472 Düsseldorf
HALBMARATHONTRAINING IN DÜSSELDORF
Wir haben für euch das Trainingspaket für die Dauer von 12 Wochen exklusiv so zusammengestellt, dass alle wichtigen trainingswissenschaftlichen Inhalte ihren Platz haben und dich im Training gezielt voranbringen.
Die Grundlage für die gezielte Trainingssteuerung bildet die Laktatdiagnostik am 25. Januar 2020 bei FitX Ratingen. Die Leichtathletikhalle ist im Januar 2020 leider nicht zu bekommen. Ebenso Bestandteil an diesem Tag ist eine Körperanalyse auf unserer InBody Analysewaage. Für die Diagnostik bieten wir euch Termine um 09.00 / 10.30 / 12.00 Uhr.
- Den ersten elementaren Baustein bildet unser speziell für dich angepasster Trainingsplan mit wahlweise 1 bis 2 zusätzlichen Laufeinheiten in der Woche. Bereitgestellt von uns individuell für dich über die App von TIME2TRI.
- Zweiter wichtigster Baustein ist unser Lauftraining LAUFEN+KRAFT+TECHNIK mit dem Intervalltraining und einem großen Block Kraft- und Lauftechniktraining. Hier könnt ihr zwischen unseren 5 Standorten dienstags im Hofgarten oder in Wersten/BUGA und mittwochs in Golzheim und im Ostpark oder donnerstags im Schlosspark Benrath wählen. Trainingsstart ist jeweils um 18.30 Uhr. In Wersten um 19.00 Uhr. Das Training hat eine Dauer von 90 Minuten. Bitte wählt vorab einen Standort für euer Training aus.
- Dritter Baustein im Lauftraining sind unsere Tempodauerläufe und kraftorientierten Crossläufe Samstags um 09.30 Uhr im Wald. Hier werden auch schon mal einige Kilometer absolviert, so dass du dir einige Kilometer unter der Woche sparen kannst. Kombiniert mit den anderen Inhalten wird hier deine Kraft, Koordination und Ausdauer verbessert. Und nebenbei eine ordentliche Portion frische Luft getankt.
- Vierter (ggf. optionaler) wichtiger Baustein ist unser laufspezifisches Kraftraining sonntags um 18.00-19.00 Uhr in der CrossfitBox Agoge. Gezieltes Krafttraining ist insbesondere für Ausdauersportler von besonderer Bedeutung hinsichtlich Leistungsoptimierung aber auch Verletzungsprophylaxe.
- Fünfter, ebenfalls optionaler Baustein, ist unser Yogakurs speziell für Läufer und Triathleten. Ort und Termin ist derzeit noch in Planung.
Der offizielle Trainingsstart ist am Samstag, 25. Januar mit der Diagnostik im FitX Ratingen. Am Sonntag, 26. Januar findet das erste gemeinsame Krafttraining in der CrossfitBox AGOGE statt. Und in der 1. Februarwoche findet das erste Intervalltraining statt. Das erste Training im Wald findet dann am 01. Februar statt. Treffpunkt geben wir Euch per Email/Karte bekannt.
Wir sind der absoluten Überzeugung, dass du mit diesem Gesamtpaket an Trainingsmöglichkeiten viele, oftmals inhaltslose Laufkilometer sparen kannst und dafür Zeit für andere Dinge hast!
FOLGENDE PAKETE SIND BUCHBAR
PAKET 1 - PREMIUM
Insgesamt 46 Trainingseinheiten inkl. Laktatdiagnostik, Körperanalyse, individuellem Trainingsplan, Kurs Laufen+Kraft+Technik, Waldläufe, Kraftkurs, Yogakurs, Gipfelkurs Laufshirt, Laufcap, Multifunktionstuch.
Preis mit Diagnostik: 499 €
Preis ohne Diagnostik: 429 €
PAKET 2 - KRAFT ODER YOGA
Insgesamt 34 Trainingseinheiten inkl. Laktatdiagnostik, Körperanalyse, individuellem Trainingsplan, Kurs Laufen+Kraft+Technik, Waldläufe, Kraftkurs oder Yogakurs, Gipfelkurs Laufcap und Multifunktionstuch.
Preis mit Diagnostik: 399 €
Preis ohne Diagnostik: 329 €
PAKET 3 - OHNE ZUSATZKURS
Insgesamt 22 Trainingseinheiten inkl. Laktatdiagnostik, Körperanalyse, individuellem Trainingsplan, Kurs Laufen+Kraft+Technik, Waldläufe, Gipfelkurs Laufcap und Multifunktionstuch.
Preis mit Diagnostik: 319 €
Preis ohne Diagnostik: 249 €
Optional kann unser Yogakurs für Triathleten und Läufer auch separat für 159 € gebucht werden.
Anmeldungen gerne direkt an [email protected].
Bitte unbedingt die Rechnungsadresse nicht vergessen!
https://gipfelkurs.de/personal-training/kurse/halbmarathontraining-duesseldorf