MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Das MBSR Curriculum wurde im Jahr 1979 von Professor Dr. Jon Kabat Zinn in Massachusetts (USA) am Medical Centre entwickelt.
Es ist ein alltagstaugliches, weltanschaulich neutrales Übungsprogramm, um Stress und Herausforderungen selbstverantwortlich und angemessen begegnen zu können. �
Durch eine beständige Praxis der Achtsamkeit kann wieder mehr Zugang zu den eigenen Bedürfnissen, Lebendigkeit und Klarheit entstehen.
Die Wirkung des Programms ist wissenschaftlich erforscht und vielfach nachgewiesen.
Die moderne Wissenschaft hat nachgewiesen, dass folgende Faktoren durch regelmäßiges Achtsamkeitstraining (MBSR) verbessert werden:
die Steigerung der Aufmerksamkeitsregulation,
die Vertiefung des Körper Gewahrseins und damit eine Verbesserung des eigenen gesundheitsfördernden Verhaltens,
die Wahrnehmung der Gedanken und Grübeleien und gleichzeitig ein besserer Umgang damit sowie die präventive Wirkung u.a. für Depressionen,
die Veränderung im Umgang mit Gefühlen, besonders mit schwierigen Gefühlen ( z.B. Schmerzen oder Ängsten)
(Quelle: http://www.mbsr-verband.de/forschung ).