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Entspannter und gesunder SchlafEntspannter und gesunder Schlaf

Montag, 23.11.2020 ab 19:00 bis
Montag, 23.11.2020 um 20:15


Bürgerhaus Hechtsheim
Am Heuergrund 6
55129 Mainz

Entspannter und gesunder Schlaf

Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich hauptsächlich an Personen, die eine Einschlaf- und Durchschlafstörung haben.Vorkenntnisse der progressiven Muskelentspannung sind nicht erforderlich.
Inhalt: Schlaf ist eine lebensnotwendige Funktion und die Basis der Gesundheit. Lernen Sie im Kurs, welche Auswirkungen gestörter Schlaf hat, wie gesunder Schlaf aussieht und wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Neben dem Erlernen einer Entspannungsmethode, der progressiven Muskelentspannung, wird als Thema Schlaf, Schlafhygiene und Schlafstörungen thematisiert. Probleme und Lösungsansätze werden im Austausch mit dem Dozenten und der Gruppe bespochen.
Ziel des Kurses ist es, entspannter durch den Tag zukommen und am Abend besser abzuschalten, zu entspannen und dadurch den Schlaf zu verbessern.
Hinweis: Die ersten beiden Kurstermine finden Online über die vhs.cloud statt. eine Registeriung ist dafür nötig - weitere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Kissen und Decke, Zettel und Stift