Lauf- und Athletiktraining mit Lauflust Recklinghausen
![Lauf- und Athletiktraining mit Lauflust Recklinghausen]( "Lauf- und Athletiktraining mit Lauflust Recklinghausen")
Stadt Recklinghausen
Saturday, 16.11.2019 ab 15:00 bis
Saturday, 16.11.2019 um 16:30
Stadt Recklinghausen
Rathauspl. 3
45657 Recklinghausen
Kostenfreies Probetraining !
Ab Juni 2019 jeden 1. und 3. Samstag im Monat von 15.00 - 16.30 Uhr !
Das Training findet an wechselnden Standorten, meist Naherholungsgebiete im Raum Recklinghausen statt !
Trainingsorte plus weitere Infos unter: [email protected]
-> Lauftechniktraining:
- Analyse Deines Laufstils mit individuellen Trainingsempfehlungen
- Erlernen und Ausführung der verschiedenen grundlegenden Koordinationsübungen (Lauf ABC etc.)
-> Ausdauertraining:
- Niedrigintensitätsläufe (wechselnde Streckenlängen) mit dem Fokus auf einer sauberen Lauftechnik
- Intervall - und Schnelligkeitstraining (wechselnde abwechslungsreiche Streckenlängen)
- Athletikzirkel mit unterschiedlichen Laufpausen
-> Laufspezifisches Athletik - und Stabilisationstraining:
- Einführung in grundlegende Stabilisationsübungen für Ausdauersportler
- Stärkung der Rücken – und Rumpfmuskulatur sowie der Arm - und Beinmuskulatur
- Übungen werden mit Eigengewicht und Kleingeräten (Bänder, Gewichte usw.) durchgeführt
-> Dehn - und Mobilisationsübungen
Von Sportler für Sportler
Kosten:
- 99,90 € 10 er Karte
( 10 Trainingseinheiten plus 1x Probetraining = 11 Trainingseinheiten)
Wir freuen uns auf Deine Teilnahme!
Deine 190' er Kathi und Simon